Meditar es regresar a la Unidad que somos en nuestro interior. Es conectar con la Chispa Divina que llevamos en nuestro interior. Meditar es tomar en cuenta nuestra mente y nuestro Darnos Cuenta (voluntad) para elegir una nueva forma de vivir y gozar el presente. Meditar es sanar el diálogo interior que a veces nos ayuda y a veces nos bloquea. Es descubrir nuestro propio ser interior, lo mejor de nosotros mismos para poderlo compartir con los demás.

Es salirnos de la rutina, del piloto automático en que a veces vivimos sin darnos cuenta y parar unos minutos y dejar de sentir que vivimos como si fuéramos piezas separadas. La práctica integral engloba todas nuestras dimensiones: Física, Mental, emocional, social y espiritual para compartirla en la comunidad que nos rodea y la naturaleza y eso nos ayuda a experimentar la unidad. Es aprovechar lo mejor de conocer cómo funciona nuestra mente y experimentar la riqueza de nuestra dimensión espiritual. Es llevar la espiritualidad del Dios/Amor, a todos los que nos rodean y darles un sentido más profundo a todos los aspectos de nuestra vida.