MEDITACIONES
SABIDURÍA DE LASEMOCIONAL BÁSICAS
Dia :
17
LA ALEGRÍA ES UNA SONRISA
MOMENTO MINDFUL:
3. PASO LLEVAR LA ALEGRÍA A LA ACCIÓN:.
La alegría relajante, alivia. Cuando estamos alegres se nos ha quitado un peso de encima, como cuando soltamos una risa liberadora.
La alegría nos abre para lo nuevo, por ejemplo, para nuevos encuentros, porque atrae a los demás. Los estados de alegría unen, ayudan a olvidar los enojos pasados y motivan a estar y actuar unidos. La alegría es una emoción que nos ayuda a planear un futuro pleno. Lo que se une con alegría se fortalece y resiste más fácilmente las dificultades que tengamos que atravesar en la vida.
La alegría sirve para generar vida en nosotros y en los demás, nos ayuda a llegar a gozar y disfrutar cada instante, a llenarnos de entusiasmo y entregarnos a la situación que estamos viviendo. Cuando estamos alegres, el tiempo parece volar, la distancia no existe y los problemas se ven más pequeños.
Me he dado cuenta que mucha gente que no encuentran motivos de alegría en sus vidas, no agradecen los que tienen. Cuando no agradeces todas las cosas que tienes y pasas el tiempo quejándote, el panorama es oscuro. Cuando te des cuenta que te estás quejando de algo, cambia el chip, respira profundo y busca motivos para sonreír piensa en una sola cosa que puedas agradecer.
OBSERVAR LA RESPUESTA: No hay nada más bonito que tu sonrisa. Con una sonrisa puedes seducir, puedes contagiar alegría y puedes cambiar tus emociones y las de los demás.La alegría de la satisfacción del esfuerzo realizado por acercarnos a la paz, al amory a la armonía, se nota en nuestra sonrisa.
ENFOQUE DEL DÍA:
Mi sonrisa refleja mi Alegría de corazón.
